舒服。 “腿曲起来。” 纪轻轻将双腿曲起，陆励行坐在她腿前，抵住她曲起的双腿。 “先做三十个。” “……” 纪轻轻双手往后抱住后脑，做起仰卧起坐来。 开始还 有劲的，可渐渐的 腹那简直要烧起来似得，又酸又痛，在坚持到第二十八个时，躺了下去，气 吁吁双眼无神看着天花板，是 太软还是甜点不好吃，她来健身房受这个苦。 陆励行眉心越皱越紧，“体力这么差？” 纪轻轻幽幽道：“基本没怎么运动过的人能做这么多不错了。” “那以后你常来。” “……” “继续。” “老公，”纪轻轻一个起坐坐起来，看着陆励行，“我这第一天先适应适应，运动量就到这，咱们下次再加重些运动量，行不行？” “运动量？”陆励行估摸了下时间，“你来健身房慢走了十分钟，慢跑了十分钟，又慢走了十分钟休息，平板支撑两分钟，仰卧起坐二十八个……” “二十九个。”纪轻轻纠正他。 “……我算你三十个，运动时间不足一小时，你觉得这运动量大吗？” “……”听起来是有点矫情，“那你能不能给我制定个计划？” 好歹有个盼头。 “平板支持三组，一组三次，一次一分钟，仰卧起坐一组，一组三次，一次三十个，最后慢跑三十分钟，可以吗？” 纪轻轻想了想，“平板支撑三组，一组三次就是九分钟，我能不能……” “不能。” “那仰卧起坐一组三次，一次三十个，我可不可以……” “不可以。” “……行吧行吧开始吧。” 纪轻轻苦着脸认命趴下，在陆励行的监督下被平板支撑折磨地死去活来。 “我真的坚持不住了！” “再坚持十秒。” “……老公，我不想练了……” “不是想要马甲线？休息十秒……撑起来。” “我……老公，呜呜呜……你放过我吧。” “行，休息十秒。” …… “好了，休息够了，撑起来。” “……”没休息够！ “老公，我再休息一分钟，最后一分钟，我手酸。” “不行，起来。” “老公……” 最后纪轻轻哭丧着脸，一把鼻涕一把泪地将平板支撑做完了，在被允许休息五分钟后，陆励行 住了她小腿，“三十个仰卧起坐。” 纪轻轻一个仰卧，躺下后没起来。 “老公……” 老公铁面无私，“不许撒娇，起来。” “？”纪轻轻脸 涨得通红，猛地起身，“谁撒娇了！” “那也不许耍赖。” “谁耍赖了！起就起！” 边说边又做了两个仰卧起坐。 不拿出点真本事还真以为自己干什么都不行！ 纪轻轻憋着一股劲，暗自和陆励行较劲，一口气做了三十个仰卧起坐，腹部火烧火燎似得，累的躺地上直气。 “休息三分钟，再做三十个。” 纪轻轻无语凝噎，“我好累啊。”ＪZｆcbｊ.ｃｏＭ |
有劲的，可渐渐的
腹那简直要烧起来似得，又酸又痛，在坚持到第二十八个时，躺了下去，气
吁吁双眼无神看着天花板，是
太软还是甜点不好吃，她来健身房受这个苦。 陆励行眉心越皱越紧，“体力这么差？” 纪轻轻幽幽道：“基本没怎么运动过的人能做这么多不错了。” “那以后你常来。” “……” “继续。” “老公，”纪轻轻一个起坐坐起来，看着陆励行，“我这第一天先适应适应，运动量就到这，咱们下次再加重些运动量，行不行？” “运动量？”陆励行估摸了下时间，“你来健身房慢走了十分钟，慢跑了十分钟，又慢走了十分钟休息，平板支撑两分钟，仰卧起坐二十八个……” “二十九个。”纪轻轻纠正他。 “……我算你三十个，运动时间不足一小时，你觉得这运动量大吗？” “……”听起来是有点矫情，“那你能不能给我制定个计划？” 好歹有个盼头。 “平板支持三组，一组三次，一次一分钟，仰卧起坐一组，一组三次，一次三十个，最后慢跑三十分钟，可以吗？” 纪轻轻想了想，“平板支撑三组，一组三次就是九分钟，我能不能……” “不能。” “那仰卧起坐一组三次，一次三十个，我可不可以……” “不可以。” “……行吧行吧开始吧。” 纪轻轻苦着脸认命趴下，在陆励行的监督下被平板支撑折磨地死去活来。 “我真的坚持不住了！” “再坚持十秒。” “……老公，我不想练了……” “不是想要马甲线？休息十秒……撑起来。” “我……老公，呜呜呜……你放过我吧。” “行，休息十秒。” …… “好了，休息够了，撑起来。” “……”没休息够！ “老公，我再休息一分钟，最后一分钟，我手酸。” “不行，起来。” “老公……” 最后纪轻轻哭丧着脸，一把鼻涕一把泪地将平板支撑做完了，在被允许休息五分钟后，陆励行
住了她小腿，“三十个仰卧起坐。” 纪轻轻一个仰卧，躺下后没起来。 “老公……” 老公铁面无私，“不许撒娇，起来。” “？”纪轻轻脸
涨得通红，猛地起身，“谁撒娇了！” “那也不许耍赖。” “谁耍赖了！起就起！” 边说边又做了两个仰卧起坐。 不拿出点真本事还真以为自己干什么都不行！ 纪轻轻憋着一股劲，暗自和陆励行较劲，一口气做了三十个仰卧起坐，腹部火烧火燎似得，累的躺地上直