“一百五十六，合格了。” 蓝兰听到这话心里头念了句阿弥陀佛，谢天谢地，她好歹过关了。 “蔡晴的多少啊？”她小心问了句，然后就是听到那边护士报数，“一百四十八。” 果然，优秀的人什么都是优秀的，心率都比她的争气。 蔡晴在那里呼 调整自己的状态，马拉松记录创造者在比赛中每分钟大概是跑三百米左右，自己刚才跑出来的是每分钟二百六不到，差距还是很大的。不过她又不是马拉松运动员，所以不用去破那个记录。 想到这里蔡晴心情放松下来，慢慢地汇聚到岳常山那边去。 “调整二十分钟，进行一万米跑。” 岳常山说完这话看了眼杜彦斌，指了指他手里的记录板。 杜彦斌连忙递上去，然后进行解说，“我写的比较 ，回头再给岳指导整理一份，不过蔡晴的这个数据是真漂亮。”要是折合到马拉松竞赛中，那可是介于一级运动员和运动健将之间的。 当然他是按照平均速度算的，实际上这样是不科学的。 “年纪轻轻，字写得跟老中医似的。”岳常山皱了皱眉头，“过会儿整理一份清晰的数据给我。” 杜彦斌有些不好意思，他刚才那是 动之下就速记了。 万米测试也是有要求标准的，这次比十二分钟跑要求低了不少，一小时内完成，完不成零分，完成加十分。 而岳常山也正式公布这次试训的一个标准——教练 据训练情况进行打分，每周将会淘汰一到两名分数排在后面的，当然若是有章静那样的情况发生，直接淘汰出局不解释。 “不过你们放心，每个周末成绩都会清零，下一周会重新计算。”岳常山一副很好讲话的模样，“十二分钟跑和万米长跑我会不定期的拿来用，累计五次在这两项测试中拿零分的一样哪来的回哪去。” 除了蔡晴和蓝兰，剩余十五个人在十二分钟跑中都没拿到分，而距离累计五次离开国家队还有四次机会。 岳常山的将法起了作用，十七个人都在一小时内完成了万米跑。 而穷凶极恶的岳教头对这表现还算是 意，仁慈地结束了第一天的训练。 三月天凉意十足，然而岳常山离开后原本就有些站不稳的人这会儿索 倒在了地上。 “蔡晴，你干嘛去？”蓝兰看着蔡晴往外去忍不住问了句。 “去健身房。”她得去进行力量训练。 第024章 一个 易 蔡晴深知自己力量不足。 打羽 球可以通过四方球拉吊在多拍回合后突击或者放网等小技术来结束一分的归属，技战术是最为基础的。 而网球则不同, 网球对力量或者说爆发力的要求很高。 她到健身房的时候没想到跟在岳常山旁边的那个记录员也在。 “咿, 蔡晴你还没回去？”趴在跑步机上的杜彦斌听到脚步声后回头一看是蔡晴愣了下，现在虽然距离饭点还有点时间, 但是休息调整一下是有必要的。 “过会儿不着急。”蔡晴友好的笑了下，然后去寻找自己所需要的器材。 杜彦斌看到蔡晴拿起哑铃时就知道她想做什么了——力量训练。 他加快速度把自己过会儿要给岳常山的记录表做好, 再去看时蔡晴已经由侧卧摆哑铃改为仰卧摆哑铃。 “你这是为了锻炼手臂关节和肌 ？” 每组训练重复10次, 每个动作进行两组, 再加上左右分别都要训练，蔡晴一共做了八十次动作。 她做完最后一组动作这才是放下了手里的哑铃，“嗯，我力量不足, 拿零分的话未免太丢人了些。” 她现在存在的问题是技术不够细腻，另外就是力量不足。 “这倒是，网球对核心力量要求很高的。”杜彦斌看了眼蔡晴, 她和下午两项有氧训练时一个样，长袖球衣和弹力十足的运动长 。 不过还是可以看出，蔡晴的肩背不够厚实。 “不过我觉得你可以尝试着从小腿力量开始练起, 毕竟网球的发力是自下而上的。”看蔡晴并没有明确表示反对, 杜彦斌这才是继续说道：“我看了下之前的数据, 觉得队里的运动员核心力量训练不够，而且专项功能力量缺失也 明显的, 尤其是和国外那些高水平的职业网球选手对比。” 蔡晴拧了下眉头, “你对这个有研究？”怎么还一套一套的理论都出来了。 “算是, 我之前去国外 的时候跟随一个职业网球手的体能教练学习了三个月，大概算是了解一些。” 蔡晴狐疑，“哪个网球手？” “就是瑞士的费尔南斯呀。”杜彦斌笑了笑，“不过我去那会儿他还没拿到大贯呢，认真说起来算是见证了他的大贯之路。” 费尔南斯的第一个大贯是2003年的温网，这个记录员在二十个月之前见证了费尔南斯加冕大贯？ 看到蔡晴讶异的神 ，杜彦斌倒是有些不好意思，“我不是故意卖 的，不过你今天的数据真的很厉害，你之前在……”说秃噜嘴的人很快就意识到蔡晴可能并不是很希望别人提及在国羽的 子，所以一句话带过，“你之前的体能训练强度也很大吗？” “没那么大，早晨五千米跑和折返冲刺变速跑，晚上的话会有一个万米跑。”她在湘省的时候更多还是抓基础技术动作，体能训练除了这两个有氧和无氧训练外，就是在宿舍用哑铃之类的器械辅助进行力量训练。 只是收效甚微，这是蔡晴有些郁闷的，省队没什么专业的体能训练师，现有的那个也是本省特产，水平不太高，她想着来国家队再进行核心力量的训练，不过没想到的是岳常山会把常训练打分评价。 “有氧训练能够提升你的心肺功能，难怪你今天的成绩这么好，不过你还是缺核心力量的锻炼。”杜彦斌跃跃 试，“我能跟你商量个事吗？” “你要指点我的核心力量训练？”蔡晴一语中的，没有绕弯子就是把杜彦斌的目的指了出来。 她的直白让杜彦斌愣了一下，“我不是瞎胡指导的，就是给你提提建议而已。”他之前在马克尔身边学习了三个月，还是很想要找个人试一下。 国家队有专门的体能训练师，水平怎么样杜彦斌不知道，不过他肯定不能越俎代庖就是了。蔡晴她们这一批人不一样，除了岳常山就没人再管她们了，而且蔡晴对自身的认识很深刻，所以杜彦斌动了心思。 “我保证，不会来。”他不由地举手发誓。 蔡晴觉得这话说的怪怪的，不过她想了想然后就答应了，“可以。”反正她原本计划是每天完成教练布置任务后会进行一个小时的体能训练，现在有专人提建议，倒是件不错的事情。 杜彦斌说他曾经随费尔南斯的体能教练学习，也许真的能带给自己一些新鲜有用的东西呢？也不是她崇洋媚外，只是在体育竞技方面，国外不止是在商业模式上成 ，各方面的培养上的确是有很多值得学习的地方。 这点蔡晴一直承认，取长补短这才是最明智的选择。 杜彦斌没想到这位奥运冠军竟然这么好说话，这就是答应了。 他有些动，一时间倒是不知道具体该怎么说了。 蔡晴舒展胳膊的工夫也给杜彦斌冷静下来的时间，整理好思路的记录员这会儿拿出自己那一套套的理论，“对于女子单打而言，现有数据统计显示一场比赛少的需要50分钟，耗时长的就需要两个多小时，虽然不像是足球那种有着身体对抗，但是理论界认为这是隔着球网的非直接接触身体对抗。” “短时间的爆发、长时间的耐等等因素导致网球是一项非周期、强度富有变化的运动。你知道一场单打比赛中，运动员需要快速跑动多久吗？” 蔡晴看着忽然间提问的人，她眨了眨眼，“不知道。” 杜彦斌觉得这人实诚的可 ，“一般数据统计而言是300至500次以上。知道我为什么会提问这个问题吗？” 蔡晴尝试着回答，“你是不是想要拿网球和羽球对比？” 杜彦斌惊讶蔡晴的反应很迅速，不过很快他又觉得这是理所当然的事情，一个行业内做到顶尖的哪能是愚蠢的人？顶尖的运动员绝对不是四肢发达头脑简单的那种，相反他们很聪明，只不过环境限制可能格比较单纯罢了。 “没错，我想给你举一个20年前的例子，当时羽球世锦赛的男单决赛打三局耗时1小时16分，球在空中运行时间为37分钟，球运行时间占比赛时间的比例为48%，这个数值我们称之为比赛强度。这一场羽球赛事……” “这场羽球赛事一共是146个回合，其中击球数是1972次，平均每回合击球数为13.5。”蔡晴抢答，“两个运动员的跑动距离为6.3公里，我没记错？”国羽队内曾经分析过这场比赛，所以蔡晴对数据记得格外清楚。 杜彦斌再度对蔡晴刮目相看，这都记得啊。 “那你记得自己拿了多少奖牌吗？” 蔡晴耸了下肩，“羽球吗？一共是34枚奖牌，其中22枚金牌。” “你冠军多啊。” 不对，这不是重点！ 杜彦斌轻咳一声，他已经在纸上画出简易的表格，把刚才蔡晴报出来的数据填了进去，“同年的温网决赛中也有人进行了统计，那场男单决赛打了四盘耗时3小时18分，其中球运行的时间只有18分钟。” 他拿出了红笔填上了这个数据，看着脸上微微带着讶异神的蔡晴，“是的，你没看错，一场耗时将近二百分钟的网球比赛中，球在空中飞的时间不到二十分钟，比赛强度不到10%。” 这个数据是蔡晴所不知道的。她对网球 兴趣有研究，可是不会对这些古老的数据进行研究，当然现在也没这个条件去研究分析。 只不过从杜彦斌的分析之中蔡晴意识到什么，“你是想要告诉我，其实网球比赛并没有羽球累？” “可以这么说。”杜彦斌笑了下，他把剩余的几项数据填在自己的记录板上。 回合数：299。 击球数：1004。 每回合击球数：3.4。 跑动距离：3.2公里。 看着跑动距离这一项蔡晴有些发愣，其实她也知道，网球比赛每一分的回合数的确是少，和羽球动不动就长多拍不一样，网球前三板确定分数归属的频率远高于多拍结束一分的频率。 只是在跑动距离上，她还真没有意识到这个问题，“羽球跑动次数是网球的两倍？”而且这两场比赛耗时可是差了两个多小时呢。 “没错。”杜彦斌甚是笃定，“我想跟你说的是，网球比赛时间看似长，然而在一场比赛中打球时间所占比率一般都是在10%-30%之间，更多的时间是不打球的。” “我们可以结合比赛数据和球运行时间来看，网球跑动18分钟打299回合，平均下来是每回合跑将近5秒钟，休息时间是180分钟，相当于每回合平均休息47秒，而羽球呢？每回合跑15秒钟，休息时间也才16秒而已。同等跑动速率下，你在羽球比赛中跑一分钟能休息1.08分钟，而在网球中则是可以休息10分钟。” 作为专业运动员，蔡晴自然明白这其中的含义。 “我没有看过你的那场比赛，不过蔡晴我觉得你能在崖城拿冠军，你的羽球经历很重要。” “不是。”蔡晴脑子里闪过什么，她看着杜彦斌，“你数学这么好？”这种除法运算几乎不需要时间就做出来？ 杜彦斌被这个问题得一懵，很快就是不好意思地笑起来，“不是啊，这些数据我都记着。” “所以说，你准备多时了？”她忽然间觉得自己就是渭水里的那条鱼，就上了姜太公那直勾勾的鱼钩。 “这个不是重点，重点是我想跟你说网球赛事中急停急转、折返滑步这类动作远比羽球要少得多，我可以再给你分析一个数据，按照当前这两种球的最快发球速度，咱们都是底线接球，网球运动员的最大反应时间是0.35秒左右，而羽球只有0.15秒。” 杜彦斌又是在他的记录板上增 了一行数据。 蔡晴看着那一个个数据，她好一会儿才是抬起头来，“你的意思是我羽球转网球转对了？” “不是。” “不是吗？”蔡晴迅速问话，让杜彦斌连连摆手，“我不是这个意思，我是想要跟你说，其实你现有的身体素质对于打网球比赛而言是足够了的。”他想了想然后又是拿圆珠笔敲了敲自己的脑袋，“也不是身体素质，就是你那种反应能力，你明白我的意思？” 蔡晴觉得这人应该去做个数据分析师，再过十年大数据什么的行，杜彦斌要是玩那个肯定能赚大钱。当然，从这一通分析中，蔡晴算是明白，为什么前世自己不打羽球后可以无 衔接打网球，除了青少年时期打下的网球基础，其实就是羽球带给她的身体条件以及技术能力无嫁接到网球这项运动上了。 “明白，可是这个是我早就知道的。”蔡晴笑了下，“即便是我的条件不够好，我也会努力的调整让它适应网球比赛，就这样。” 杜彦斌看着这个自信的笑容，他愣在了那里，自己原本想要说什么都忘了。 等记录板被人从手中 走时，他这才回过神来，“岳，岳指导。”他什么时候过来的？杜彦斌竟然一点都没察觉。 蔡晴也没注意到岳常山的到来，她刚才专注的听杜彦斌给自己分析数据了，这个数据分析无非是想要告诉自己他做了很多功课，其实没必要的，训练强度蔡晴自己会把控，不合适的她的身体会报警，自然而然就停下了。ｊZｆｃＢJ.cＯM |
调整自己的状态，马拉松记录创造者在比赛中每分钟大概是跑三百米左右，自己刚才跑出来的是每分钟二百六不到，差距还是很大的。不过她又不是马拉松运动员，所以不用去破那个记录。 想到这里蔡晴心情放松下来，慢慢地汇聚到岳常山那边去。 “调整二十分钟，进行一万米跑。” 岳常山说完这话看了眼杜彦斌，指了指他手里的记录板。 杜彦斌连忙递上去，然后进行解说，“我写的比较
，回头再给岳指导整理一份，不过蔡晴的这个数据是真漂亮。”要是折合到马拉松竞赛中，那可是介于一级运动员和运动健将之间的。 当然他是按照平均速度算的，实际上这样是不科学的。 “年纪轻轻，字写得跟老中医似的。”岳常山皱了皱眉头，“过会儿整理一份清晰的数据给我。” 杜彦斌有些不好意思，他刚才那是
动之下就速记了。 万米测试也是有要求标准的，这次比十二分钟跑要求低了不少，一小时内完成，完不成零分，完成加十分。 而岳常山也正式公布这次试训的一个标准——教练
据训练情况进行打分，每周将会淘汰一到两名分数排在后面的，当然若是有章静那样的情况发生，直接淘汰出局不解释。 “不过你们放心，每个周末成绩都会清零，下一周会重新计算。”岳常山一副很好讲话的模样，“十二分钟跑和万米长跑我会不定期的拿来用，累计五次在这两项测试中拿零分的一样哪来的回哪去。” 除了蔡晴和蓝兰，剩余十五个人在十二分钟跑中都没拿到分，而距离累计五次离开国家队还有四次机会。 岳常山的
意，仁慈地结束了第一天的训练。 三月天凉意十足，然而岳常山离开后原本就有些站不稳的人这会儿索
倒在了地上。 “蔡晴，你干嘛去？”蓝兰看着蔡晴往外去忍不住问了句。 “去健身房。”她得去进行力量训练。 第024章 一个
易 蔡晴深知自己力量不足。 打羽
球可以通过四方球拉吊在多拍回合后突击或者放网等小技术来结束一分的归属，技战术是最为基础的。 而网球则不同, 网球对力量或者说爆发力的要求很高。 她到健身房的时候没想到跟在岳常山旁边的那个记录员也在。 “咿, 蔡晴你还没回去？”趴在跑步机上的杜彦斌听到脚步声后回头一看是蔡晴愣了下，现在虽然距离饭点还有点时间, 但是休息调整一下是有必要的。 “过会儿不着急。”蔡晴友好的笑了下，然后去寻找自己所需要的器材。 杜彦斌看到蔡晴拿起哑铃时就知道她想做什么了——力量训练。 他加快速度把自己过会儿要
？” 每组训练重复10次, 每个动作进行两组, 再加上左右分别都要训练，蔡晴一共做了八十次动作。 她做完最后一组动作这才是放下了手里的哑铃，“嗯，我力量不足, 拿零分的话未免太丢人了些。” 她现在存在的问题是技术不够细腻，另外就是力量不足。 “这倒是，网球对核心力量要求很高的。”杜彦斌看了眼蔡晴, 她和下午两项有氧训练时一个样，长袖球衣和弹力十足的运动长
。 不过还是可以看出，蔡晴的肩背不够厚实。 “不过我觉得你可以尝试着从小腿力量开始练起, 毕竟网球的发力是自下而上的。”看蔡晴并没有明确表示反对, 杜彦斌这才是继续说道：“我看了下之前的数据, 觉得队里的运动员核心力量训练不够，而且专项功能
明显的, 尤其是和国外那些高水平的职业网球选手对比。” 蔡晴拧了下眉头, “你对这个有研究？”怎么还一套一套的理论都出来了。 “算是, 我之前去国外
的时候跟随一个职业网球手的体能教练学习了三个月，大概算是了解一些。” 蔡晴狐疑，“哪个网球手？” “就是瑞士的费尔南斯呀。”杜彦斌笑了笑，“不过我去那会儿他还没拿到大
，杜彦斌倒是有些不好意思，“我不是故意卖
的，不过你今天的数据真的很厉害，你之前在……”说秃噜嘴的人很快就意识到蔡晴可能并不是很希望别人提及在国羽的
子，所以一句话带过，“你之前的体能训练强度也很大吗？” “没那么大，早晨五千米跑和折返冲刺变速跑，晚上的话会有一个万米跑。”她在湘省的时候更多还是抓基础技术动作，体能训练除了这两个有氧和无氧训练外，就是在宿舍用哑铃之类的器械辅助进行力量训练。 只是收效甚微，这是蔡晴有些郁闷的，省队没什么专业的体能训练师，现有的那个也是本省特产，水平不太高，她想着来国家队再进行核心力量的训练，不过没想到的是岳常山会把
试，“我能跟你商量个事吗？” “你要指点我的核心力量训练？”蔡晴一语中的，没有绕弯子就是把杜彦斌的目的指了出来。 她的直白让杜彦斌愣了一下，“我不是瞎胡
，各方面的培养上的确是有很多值得学习的地方。 这点蔡晴一直承认，取长补短这才是最明智的选择。 杜彦斌没想到这位奥运冠军竟然这么好说话，这就是答应了。 他有些
，“一般数据统计而言是300至500次以上。知道我为什么会提问这个问题吗？” 蔡晴尝试着回答，“你是不是想要拿网球和羽
兴趣有研究，可是不会对这些古老的数据进行研究，当然现在也没这个条件去研究分析。 只不过从杜彦斌的分析之中蔡晴意识到什么，“你是想要告诉我，其实网球比赛并没有羽
了一行数据。 蔡晴看着那一个个数据，她好一会儿才是抬起头来，“你的意思是我羽
衔接打网球，除了青少年时期打下的网球基础，其实就是羽
走时，他这才回过神来，“岳，岳指导。”他什么时候过来的？杜彦斌竟然一点都没察觉。 蔡晴也没注意到岳常山的到来，她刚才专注的听杜彦斌给自己分析数据了，这个数据分析无非是想要告诉自己他做了很多功课，其实没必要的，训练强度蔡晴自己会把控，不合适的她的身体会报警，自然而然就停下了。ｊZｆｃＢJ.cＯM